Испанские врачи рассказали, что употребление черники и чеснока может поддержать работу иммунной системы человека. Также медики порекомендовали включить в свой рацион бульон из курицы или индейки, препятствующий образованию слизи при простуде.

Специалисты напомнили, что чеснок является мощным природным антибактериальным, антивирусным и противогрибковым продуктом. А черника, в свою очередь, защищает дыхательные пути от инфекции.

По словам медиков, необходимо регулярно употреблять сладкий картофель, который богат бета-каротином, и брокколи, в которой содержатся витамины, минералы, антиоксиданты, пишет газета La Vanguardia.

Среди специй по мнению врачей, для укрепления иммунитета наиболее полезны имбирь и куркума, а среди напитков — зеленый чай и кефир.

Читайте также: Врачи назвали «убивающие» иммунитет привычки