Взаимосвязь между недостатком физических упражнений в детстве и увеличением риска ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и общей смертности была изучена давно. А вот связь малоподвижного детства и депрессии в более взрослом возрасте изучена гораздо в меньшей степени. Учеными Университетского колледжа в Лондоне было проведено исследование, направленное на изучение данной взаимосвязи. Об этом пишет телеканал «Мир 24».

Исследование показало, что подростки, которые больше времени проводили в сидячем или расслабленном состоянии, были чаще подвержены депрессивным состояниям при взрослении. Мало двигаясь в возрасте от 12 до 16 лет, подростки имеют более высокий шанс развития депрессии в возрасте от 18 лет. Физические упражнения важны для улучшения настроения, регуляции сна и повышения самооценки. Кроме того, благоприятно на общее самочувствие влияют физические упражнения на свежем воздухе и в целом пребывание на природе.

Доктора отметили, что никакое время не может быть слишком малым для активности. Польза есть даже от физических упражнений, которые выполняются по десять минут каждый день.