Ученые назвали наилучшую диету в борьбе со старением. Они посчитали, что, если придерживаться средиземноморской диеты, увядание наступит очень поздно, пишет телеканал «Царьград».

Питание поможет сдержать развитие слабости в теле и снизит когнитивные функции в процессе старения. Исследователи смогли провести эксперимент среди более 600 человек в возрасте от 65 до 79 лет. Половина людей целый год «сидела» на средиземноморской диете, вторая же употребляла в пищу обычную еду.

В результате эксперимента оказалось, что диета помогла предотвратить потерю бактериального разнообразия микрофлоры кишечника и повысила количество бактерий, отвечающих за «не старение». Эти микроорганизмы благоприятно влияют на работу мозга, скорость ходьбы.

Эксперты отмечают положительный эффект из-за присутствия большого количества клетчатки и витаминов.

К слову, диета состоит фруктов, овощей, молочных продуктов, яиц, курицы, хлеба, крупы, пасты и даже малого количества вина и сладкого. Употребление продуктов должно сочетаться с физическими нагрузками.