Старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Александра Пучкова рассказала о взаимосвязи между сном и набором веса, сообщает радио Sputnik.

По ее словам,несмотря на то, что бессонница считается проблемой пожилых людей, она может «застать врасплох» человека любого возраста. Поэтому к проблеме необходимо относиться серьезно — недосып может повлиять не только на бодрствование днем.В результате недостаточного количества сна в организме могут начаться сердечно-сосудистые заболевания, а также ослабление иммунитета и повышение веса. Пучкова отметила, что организм может просто не выдержать.

«Организм может “посыпаться”. Недостаток сна ничем невозможно компенсировать. В организме есть гормоны сытости и гормоны голода. Когда человек недосыпает, баланс этих гормонов нарушается», — сообщила Александра Пучкова.

По ее словам, в результате недосыпа человека тянет  на сладкое и жирное и ему сложно отдавать себе отчет в употреблении подобных продуктов. Она отметила, чтобы проблема недосыпа не стала хронической, необходимо соблюдать режим, и если человек, лежа в кровати, не чувствует желание сна — необходимо встать и заняться делами.

«И только когда вас начнет «отрубать» — снова ложитесь. Если снова проснулись ‒ снова вставайте. Такой подход приучает организм, как собаку Павлова, что в кровати спят», — подвела итог Пучкова.