В среду, 11 марта, в районе Сокол пенсионеры — участники программы «Московское долголетие» побывали на занятиях «ЗОЖ — путь к долголетию» по улучшению памяти. Вместе с ними лектора послушала корреспондент «Вечерней Москвы».

Москвичке Тамаре Петровне Смирновой 67 лет. Всю жизнь она проработала на стройке, на здоровье не жаловалась, но с годами стала замечать — память ухудшилась.

— Часто ищу свои очки, забываю, куда положила документы. Однажды обнаружила ключи в… холодильнике. А недавно забыла выключить газ! Хорошо, дочка вовремя пришла. Стоит ли говорить, что эти обстоятельства стали меня беспокоить. Да и дети волнуются за мое самочувствие. Но что делать, возраст! От забывчивости, рассеянности никуда не денешься. Память вернуть невозможно, — говорит Тамара Смирнова.

Однако Тамара Петровна, как и большое количество людей старшего возраста, ошибается — улучшить память можно. Главное — захотеть. Недаром бесплатные курсы по улучшению памяти в рамках программы «Московское долголетие» настолько популярны у москвичей старшего возраста. На занятиях пенсионеры не скучают: сочиняют рассказы, разгадывают ребусы, учат стихи, рисуют сразу двумя руками, что помогает развивать межполушарное взаимодействие и позитивно влияет на восстановления памяти.

— Специалисты автономной некоммерческой организации «Центр развития социальных технологий» уже второй год проводят занятия с участниками общегородской программы «Московское долголетие», — рассказывает куратор проектов АНО «Центр развития социальных технологий» Елена Антонова. — Мы проводим обучение людей предпенсионного и пенсионного возраста по четырем программам, направленным на сохранение и поддержание когнитивных функций: памяти, быстроты реакции, внимательности. Очень популярны курсы по улучшению памяти, только в текущем году обучение в 17 группах прошли более 500 человек.

К занятиям в марте уже приступили 9 групп, занятия еще в 9 группах начнутся на следующей неделе. Цель курса — профилактика возрастных изменений работы мозга, улучшение памяти и внимательности старшего поколения. Проект получил экспертную оценку Российского геронтологического научно-клинического центра и рекомендован главным гериатром Минздрав России. Программа предусматривает качественные групповые занятия, а также домашние задания, развивающие когнитивные функции и увеличивающие физическую и социальную активность слушателей.

Занятия в группах ведут психологи, педагоги, инструкторы по сохранению когнитивных функций, прошедшие специальное обучение.

В работе специалисты используют мнемотехнику, в ходе занятий ученики учатся перекодировать информацию из чисел в буквы и наоборот и запоминать с помощью визуализаций имена и даты.

Курс по улучшению памяти состоит из восьми двухчасовых занятий. Целый месяц студенты серебряного возраста будут заниматься два раза в неделю.

Записаться на курсы можно в центре соцобслуживания по месту жительства.

Читайте также: Участники «Московского долголетия» показали класс