Известная телеведущая, гимнастка Ляйсан Утяшева в одном из своих Instagram-аккаунте о спорте рассказала о стереотипах и заблуждениях, которые касаются здорового образа жизни, спорта и похудения.

По ее словам, на сегодняшний день, большим стереотипом является мысль о том, что ЗОЖ — это дорого. Утяшева отметила, что если человек хочет добиться потери веса или перейти на здоровое питание, нельзя переходить на правильное питание резко, так же как и начинать интенсивные тренировки в зале сразу. Спортсменка предупредила, что в таком случае человек может возненавидеть такой образ жизни.Она посоветовала внедрять спортивные упражнения постепенно, при этом на время оставляя любимые привычки. К примеру, начать с зарядки в 3-4 минуты, чтобы размять тело. Она отметила, что простая зарядка способна не допустить развитие многих болезней.

Утяшева предлагает относиться к еде как к топливу, которое кормит организм для того, чтобы он нормально функционировал. При этом гимнастка отметила, что поощрения в виде сладостей, фаст фуда или иных вредных продуктов приведут лишь к кратковременному удовольствию, при этом вред по сравнению с ним будет гораздо больше.

Подводя итог, спортсменка сообщила о том, что для здоровья лучше всего раз в полгода сдавать анализы, чтобы отмечать динамику состояния тела.