В помощь желающим приобщиться к здоровой жизни услужливый рынок предлагает огромное количество полезных вещей. С трудом просыпаетесь? Имеется «световой будильник» с лампочками, имитирующими лучи солнца. Забываете пить воду? «Умная бутылка» будет напоминать о том, что пора утолить жажду. Есть еще десятки полезных устройств, однако что больше всего помогает поддерживать бодрость тела и духа, так это браслет-пульсометр, считает Семен Лавриненко, врач спортивной медицины, научный сотрудник лаборатории спортивной антропологии и нутрициологии Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии.

— И новичкам, и опытным физкультурникам, — говорит эксперт, — я бы посоветовал браслет с функцией подсчета шагов, километража, пульса и с возможностью измерять фазы сна. Он сообщит нам о наших ритмах биологической активности, покажет, во сколько лучше отходить ко сну, во сколько просыпаться. Ведь главное — не просто спать усредненные «восемь часов», а лечь и проснуться в оптимальное для вас время.

— Если вы поставили себе задачу поправить здоровье, вам будет достаточно недорогого трекер-браслета, который считает только километраж. Он будет мотивировать вас больше ходить пешком, — рассказал Семен Лавриненко.

В последнее время многие компании выпустили новинки, на которые эксперт предлагает обратить внимание. Это, к примеру, «говорящая» одежда для спорта. Она снабжена датчиками, которые анализируют физические показатели своего хозяина и дают рекомендации, какие нагрузки наиболее полезны. А умная скакалка, например, соединяет в себе функции гаджета и тренажера. Точно подсчитывает количество прыжков и потраченных калорий. Есть еще ученые весы. Они считают процентное содержание жировой ткани или индекс массы тела. Некоторые модели ученых весов оснащены режимом для будущих мам, с помощью которого можно точно отслеживать любые изменения в организме.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Иногда человек приобретает пульсометр для ходьбы, но похудеть не получается, — говорит спортивный психолог Анастасия Пономаренко, — так бывает, когда вы решили начать здоровый образ жизни с покупки спортивной одежды, браслета за бешеные деньги, но сами при этом не начали больше двигаться и диету не держите. Нужно понимать, что аксессуары не магические амулеты. Сначала нужно поставить себе конкретную задачу похудеть и начать действовать, а потом уже покупать всякие модные гаджеты.  

Читайте также: Названы главные источники опасных приложений для смартфонов