Немецкий кардиолог Мартин Холле, который возглавляет один из мюнхенских университетов, раскрыл, как снизить давление без лекарств за 15 минут. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

По словам врача, зачастую высокое кровяное давления провоцируют ожирение, низкая физическая активность и неправильное питание. Поэтому снизить его, не прибегая к таблеткам на 5-8 мм ртутного столба, можно благодаря 15-минутным прогулкам каждый день.

Специалист отметил, что лучше всего заниматься ходьбой или аэробикой на воздухе, а вот от бега и езды на велосипеде он советует отказаться. Также Холле рекомендовал исключить из своего рациона большое количество колбасы, сыра, соли и хлеба. Взамен употреблять побольше овощей и фруктов. Медик считает, что это поможет не только нормализовать давление, но и похудеть, передает телеканал «Царьград».

Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ сообщали, что врач-диетолог рассказала, как избежать дефицита витамина D. По его словам, в этом могут помочь некоторые виды рыбы, говяжья печень и яйца.