В ближайшее время россиян ждет всплеск ожирения. Об этом рассказала диетолог и доктор медицинский наук Марият Мухина.

Из-за коронавируса многие уже успели набрать лишние килограммы. Люди перестали ходить на работу, посещать спортзалы и даже гулять с детьми во дворе. Резкая смена обстановки печально сказывается на теле. В Минздраве РФ предрекают пандемию ожирения в стране. Оно выявлено у 26 % россиян, избыточный вес имеется у 55 % граждан старше 30 лет.

Врач-диетолог советует перешедшим на удаленную работу делать зарядку вместо того, чтобы «заедать» грустные новости о коронавирусе. Также Марият Мухина предлагает правильно питаться и пить больше жидкости – не менее восьми стаканов воды в день. 

Важно регулярно питаться, но меньшими порциями, тогда чувство сытости будет приходить быстрее. Лучше всего подойдет богатая клетчаткой пища. Также следует сократить потребление углеводов, однако отказываться вовсе от них не стоит.

Правильное питание, по словам диетолога, важно и с точки зрения физкультуры. При плохом рационе все усилия пройдут напрасно.

Марият Мухина отметила, что не стоит забывать об укреплении иммунитета в связи с распространением коронавируса. В этом помогут цинк, который содержится в телячьей печени, говядине, моллюсках и яйцах, витамины С, Е, и омега-3 кислоты.

Крупнейшие мировые корпорации как Google, Facebook и Microsoft уже перевели своих сотрудников на домашнюю работу. Сознательные россияне также работают из дома при наличии такой возможности.