Существует ряд закусок, которые можно употреблять поздним вечером не только без вреда для здоровья, но и для улучшения сна. Об этом пишет Health.news в пятницу, 28 февраля.

По информации зарубежных врачей, перекусить можно вареным яйцом с небольшими кусочками авокадо, который следует растолочь и намазать на белок.

Также можно совместить нарезанные огурцы или перец с хумусом, богатым триптофаном и фолиевой кислотой.

Любопытно, но, как утверждают врачи, употребление вечером жирной красной рыбы с листовыми овощами также должно пойти на пользу.

Наконец, для позднего перекуса хорошо подойдет киви.

В заключение эксперты дают один общий совет: крайне важно, чтобы перекус перед сном не превышал 200 калорий.

Читайте также: Диетологи рассказали, чем следует питаться во время Великого поста