Во время карантина стоит соблюдать режим, плотно и разнообразно кушать, пить кофе по скайпу и ежечасно танцевать. Об этом в пятницу, 20 марта, рассказала главный терапевт Министерства здравоохранения России Оксана Драпкина.

Специалист добавила, что в дни самоизоляции нужно жить обычной жизнью. У компьютера сидеть по ночам не стоит. Ложиться и просыпаться терапевт рекомендует в обычном режиме. Также необходимо соблюдать гигиену, тщательно мыть руки и иметь антисептики и спиртовые салфетки.

Также Драпкина посоветовала проводить влажные уборки и проветривания помещений ежедневно. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Не стоит садиться на диету или питаться продуктами быстрого приготовления, передает Интерфакс.

А для того чтобы не набрать лишний вес, специалист рекомендует больше двигаться. Каждый час можно танцевать — это поднимает настроение, а также все мышцы будут работать.

Помимо этого стоит пить много жидкости. А для того чтобы не заскучать, можно виртуально выпить кофе с друзьями, например по скайпу.

СПРАВКА «ВМ»

Вспышка коронавируса впервые была зафиксирована в китайском городе Ухань (провинция Хубэй). В декабре власти Китая сообщили о ней специалистам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Установлен возбудитель болезни — коронавирус COVID-19. Он распространился еще в ряде стран, включая Иран, Италию, Францию, Японию, Северную Корею, Таиланд и другие.

Президент России Владимир Путин заявил, что в стране предпринимаются все необходимые меры для борьбы с новым типом коронавируса, при этом ситуация находится под контролем. Премьер-министр РФ Михаил Мишустин поручил при подготовке бюджета на 2021–2023 годы учесть риски на фоне коронавируса.

Как Москва борется с коронавирусом

4 марта начала работу горячая линия депздрава Москвы для прилетевших из стран с неблагополучной эпидситуацией.

5 марта мэр Москвы Сергей Собянин сообщил о принятии дополнительных мер по предотвращению распространения коронавируса. Так, был издан указ о введении в столице режима повышенной готовности городских служб, включая стационарные звенья здравоохранения, городское хозяйство и транспорт.

10 марта было принято решение о возведении мобильного комплекса новой инфекционной больницы. В личном блоге Сергей Собянин пояснил, что она станет дополнением стационара в Коммунарке и Инфекционной клинической больницы № 1.

14 марта глава города усилил меры по противодействию инфекции на территории столицы. Дополнительные меры коснулись режима обязательной самоизоляции в домашних условиях для людей, которые проживают с гражданами, прибывшими из стран, где ситуация с коронавирусом далека от благополучной.

С 16 марта также ввели свободное посещение школ, справку у детей по окончании этого периода требовать не будут. Кроме того, столичные работодатели обязаны не допускать на рабочее место сотрудников, которые должны соблюдать режим самоизоляции на дому.

18 марта стало известно, что российские школы уйдут на каникулы с 23 марта по 12 апреля. 19 марта оперативный штаб по мониторингу и контролю ситуации с коронавирусом в столице опроверг слухи о том, что Москва будет закрыта на карантин с введением комендантского часа.

Читайте также: В России выписали 12 человек, болевших коронавирусом