Врач-кардиолог и ведущий программы «О самом главном» Александр Мясников заявил, что голодать людям нельзя. Вместо этого он посоветовал правильно питаться, не злоупотребляя калориями. Врач сказал, что необходимое взрослому человеку количество калорий в ежедневном питании — 1800.

— Никого не слушайте, не голодайте, питайтесь правильно, укладываясь в 1800 калорий в сутки. Ни одному из экспертов по диетологии, особенно в Интернете, я верить не советую, — сообщил Мясников в интервью порталу Вести.Ru.

По его словам, следует съедать 500 грамм овощей, 500 грамм фруктов, делать упор на рыбу, красное мясо употреблять не чаще трех раз в неделю, молоко пить в умеренном количестве. Можно себе позволить немного красного вина. Также нужно есть продукты из цельных зерен.  

Он заметил, что поколения наших бабушек и дедушек жили без представлений о правильном питании, которые активно пропагандируются сегодня, но случаи ожирения у них были редкостью.

В сегодняшнее время ситуация совершенно другая. Людям постоянно говорят, как нужно питаться, но ожирением страдает почти половина населения.

Врач убежден, что лучший способ избавиться от лишнего веса — есть здоровую пищу и не превышать необходимого организму количества калорий.

Читайте также: Доктор Мясников объяснил, какие лекарства нужно выбросить из домашней аптечки