Профессор Академии постдипломного образования Федерального медико-биологического агентства Маргарита Королева рассказала, как организовать завтрак, чтобы принести организму максимальную пользу.

По словам эксперта, первый прием пищи должен состояться в течение часа после пробуждения, при этом по составу он должен быть достаточно плотным.

Так как после завтрака регулируются колебания инсулина и увеличивается чувствительность рецепторов по отношению к работающему гормону, правильный завтрак снизит риск метаболических проблем, рассказала Королева.

При этом диетолог допустила в редких случаях употребление на завтрак блюд фастфуда, сообщает Nation News.

Ранее диетолог назвала лучшие продукты для уменьшения жира на животе.

Читайте также: Немецкий врач назвал кашу, способную предотвратить болезни кишечника