В период Великого поста следует придерживаться нескольких простых советов, которые помогут сформировать грамотный рацион питания. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на опрошенных агентством диетологов.

По мнению специалистов, всем, кто планирует поститься, необходимо потреблять больше бобовых, сои, картофеля и хлеба.

— Белок нам очень нужен. Чтобы не навредить организму, надо выбирать растительные продукты, из которых белок усваивается хорошо. Если вы посмотрите монастырские диеты, там всегда присутствует гороховый суп, чечевичная похлебка, фасоль и другие, — уточнила кандидат медицинских наук, врач-диетолог высшей категории Елена Чедия.

Как отмечает Первый заместитель директора Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Александр Батурин, не лишним будет запастись фруктами и овощами.

Врачи также предупреждают: детям, беременным и кормящим мамам соблюдать пост не рекомендуется во избежание проблем со здоровьем. Если же отказаться от него нельзя, рацион все же не стоит делать чрезвычайно строгим.

Напомним, в 2020 году Великий пост начинается 2 марта. Он будет длиться практически 50 дней и окончится Пасхой (1 апреля).

Читайте также: Диетолог и священник рассказали, кому нельзя придерживаться Великого поста в еде

ЕСТЬ МНЕНИЕ

Что надо сделать перед вступлением в Великий пост

Колонка обозревателя Митрополита Калужского и Боровского Климента:

История человечества, какой мы ее знаем, началась не с грехопадения, а с того момента, когда человек не захотел попросить прощения у Бога за свою ошибку. Преподобный Симеон Новый Богослов говорит, что Господь еще был готов простить людей, и если бы они покаялись в ответ на его призыв, он бы восстановил их в благодатном единении с собой. Но этого не произошло, и за грехом Адама и Евы последовало их изгнание из рая (далее…)