Диетологи из Германии составили продуктовый список, который поможет похудеть и уменьшить живот, сообщает Deita.ru.

В список входят такие продукты как рыба, яйца и орехи. К полезным и диетическим продуктам также относят овощи и фрукты. употреблению в пищу этих продуктов существенно снизит риск развития диабета 2 типа у человека.

Врачи советуют завтракать яйцами или блюдами из них. Также хорошо на завтрак подать яблоко вместе с греческим маслом или греческий йогурт, который богат белком.Для тех, кто не любит классический вкус молочной продукции, в йогурт можно добавить орехи или ягоды.

В качестве перекусов эксперты советуют выбирать различные орехи. При их употреблении риск набора лишнего веса уменьшается более чем на 30 %.