Уменьшить приступы панических атак из-за воздействия негативной информации можно с помощью пересмотра рациона. Об этом рассказал врач-психиатр Московской области Евгений Старинский.

— Прежде всего, следует убрать из рациона всё, что стимулирует нервную систему — сигареты, алкоголь и кофеин, — отметил эксперт.

По его словам, самым простым решением станет прекращение просмотра негативной информации. Вместо этого можно посвятить время упражнениям, дыхательным и физическим. Также отвлечься можно, сконцентрировав внимание на обычных предметах, например, канцелярии на столе или количество строк в документе.

При условии сохранения регулярных панических атак, которые происходят без причины, необходимо обратиться к врачу, передает РИА Новости.

Читайте также: Психолог объяснила, что может спровоцировать паническую атаку