Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, что нарушение сна приводит к желанию съесть что-то вредное в вечернее время. Или, наоборот, могут быть приступы голода, заставляющие проснуться и поесть. Но чаще бывает обратный эффект.

— Бессонная ночь вызывает желание поесть чего-то вредного в вечернее время. Не утром, когда гормон кортизол должен быть высокий, чтобы мы проснулись, а именно к вечеру — пик смещается и заставляет нас есть мучное, жирное и сладкое, — сообщила медик в беседе на радио Sputnik.

Также она объяснила, почему некоторых людей клонит в сон после переедания. По ее словам, это может быть признаком инсулинорезистентности, когда с поступлением пищи углеводы повышают сахар в крови, на него вырабатывается больше инсулина, чем у здорового человека. Такое большое количество инсулина снижает сахар в крови: отсюда возникают сонливость, усталость, вялость и желание заснуть.

Читайте также: Сомнолог рассказал, как понять, что храп смертельно опасен