Врач-психотерапевт Татьяна Караваева рассказала, как правильно побороть весеннюю депрессию, а вместе с ней раздражительность и сонливость. По ее словам, для восстановления сил после зимы нужно чаще выходить на улицу в дневное время суток.

— С появлением весеннего солнца фотоны света, воздействуя на сетчатку глаза, активируют многие процессы в организме человека, – уточнила специалист в интервью для издания «Доктор Питер».

По словам врача-психотерапевта, после зимы важно пополнить необходимый запас витаминов в организме. А для этого стоит есть больше фруктов и овощей.

Также для профилактики хандры необходимо чаще отдыхать. Врач отметила, что отпуск, разбитый на 2-3 части, лучше помогает восстановиться и поднять настрой.

По мнению Караваевой, необходимо обращать внимание на внутренний настрой и быть более внимательным к проявлениям излишней раздражительности. Она, по мнению специалиста, может привести к слабости, утомляемости и нарушениям сна.

Читайте также: Врач рассказала, как бороться с весенней аллергией